Gesundheitskurse
Gesund arbeiten – mit Bewegung und Entspannung
Bewegungs- und Entspannungskurse sind mehr als nur eine nette Abwechslung im Arbeitsalltag – sie sind ein wirkungsvoller Beitrag zur Betrieblichen Gesundheitsförderung. Ob Rückentraining oder Yoga: Gesundheitskurse helfen, Stress abzubauen, die Muskulatur zu stärken und die Konzentration zu fördern. Mitarbeitende profitieren von mehr Energie, weniger Beschwerden und einem besseren Wohlbefinden – und Sie von frischer Motivation und Leistungsfähigkeit Ihrer Belegschaft.
ALLE KURSE AUCH ALS ONLINE-FORMAT!
Bewegungskurse
Aktive Pause
Die aktive Pause ist ein effektives Ganzkörperprogramm im Arbeitsalltag. Sie trägt zur Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung abgeschwächter Muskelgruppen und Dehnung verkürzter Muskulatur bei. Schon 15 Minuten lockern Ihren Arbeitstag auf, sodass Sie motiviert und mit neuer Energie an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren.
Faszientraining
Beim Faszientraining wird unter Einsatz von Rollen oder Bällen das Bindegewebe aufgelockert und die Durchblutung der Muskulatur gefördert. So können Verspannungen effektiv gelöst werden. Faszientraining eignet sich daher besonders zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und dem Erhalt der Beweglichkeit.
Rückentraining
Eine starke Rückenmuskulatur ist die Grundlage für eine stabile Körperhaltung und die Entlastung der Wirbelsäule. Gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining hält den Rücken schmerzfrei und flexibel. Durch ein kleines Workout am Arbeitsplatz lässt sich das Rückentraining ganz einfach in den Alltag integrieren.
Aktive Pause
Faszientraining
Rückentraining
Die aktive Pause ist ein effektives Ganzkörperprogramm im Arbeitsalltag. Sie trägt zur Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung abgeschwächter Muskelgruppen und Dehnung verkürzter Muskulatur bei. Schon 15 Minuten lockern Ihren Arbeitstag auf, sodass Sie motiviert und mit neuer Energie an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren.
Beim Faszientraining wird unter Einsatz von Rollen oder Bällen das Bindegewebe aufgelockert und die Durchblutung der Muskulatur gefördert. So können Verspannungen effektiv gelöst werden. Faszientraining eignet sich daher besonders zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und dem Erhalt der Beweglichkeit.
Eine starke Rückenmuskulatur ist die Grundlage für eine stabile Körperhaltung und die Entlastung der Wirbelsäule. Gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining hält den Rücken schmerzfrei und flexibel. Durch ein kleines Workout am Arbeitsplatz lässt sich das Rückentraining ganz einfach in den Alltag integrieren.
Entspannungskurse
Büro-Yoga
Dieses Yoga-Programm ist speziell fürs Büro konzipiert. Mit einfachen Übungssequenzen im Stehen und Sitzen können Sie Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorbeugen. Es ist auch für Yoga-Einsteiger geeignet und bietet einen sanften Einstieg in fließende und entspannende Bewegungsabläufe.
PMR - Progressive Muskelentspannung
Bei der progressiven Muskelentspannung (PMR) wird durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Körperregionen die Muskelspannung gesenkt und eine körperliche Entspannung herbeigeführt. Die kleine Auszeit, wenn der Tag mal stressig wird.
Augenentspannung
Ermüdete Augen nach langer Bildschirmarbeit? Mit gezielten Übungen zur Augenentspannung können Sie Ihren Augen eine Pause gönnen und sorgen für einen beschwerdefreien Durchblick.
Büro-Yoga
PMR - Progressive Muskelentspannung
Augenentspannung
Dieses Yoga-Programm ist speziell fürs Büro konzipiert. Mit einfachen Übungssequenzen im Stehen und Sitzen können Sie Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorbeugen. Es ist auch für Yoga-Einsteiger geeignet und bietet einen sanften Einstieg in fließende und entspannende Bewegungsabläufe.
Bei der progressiven Muskelentspannung (PMR) wird durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Körperregionen die Muskelspannung gesenkt und eine körperliche Entspannung herbeigeführt. Die kleine Auszeit, wenn der Tag mal stressig wird.
Ermüdete Augen nach langer Bildschirmarbeit? Mit gezielten Übungen zur Augenentspannung können Sie Ihren Augen eine Pause gönnen und sorgen für einen beschwerdefreien Durchblick.